코로나19의 장기화는 우리의 일상의 풍경도 바꿔놓았습니다. 가족과 함께 산으로 바다로 즐기던 여름방학은 더 나은 내일을 위해 잠시 내려놓았습니다. 가족과 함께하는 시간, 집에서도 안전하게, 슬기롭게 방학을 보내봐요.

첫째, 반려식물 키우기입니다. 스스로 반려식물을 돌보면 식물과 교감을 통해 마음의 안정을 얻고, 책임감 있는 태도를 기를 수 있습니다. 둘째, 생활계획표 작성하기입니다. 스스로 생활계획표를 작성하면 방학기간동안 생활 패턴을 잃지 않을 수 있습니다. 또한, 생활계획표를 작성하여 규칙적인 생활을 하면 몸도 튼튼, 마음도 튼튼해집니다. 셋째, 우리 가족 캐리커쳐 그리기입니다. 가족들과 함께 모여 서로를 바라보며 얼굴의 특징을 찾아 캐리커쳐를 그려보세요. 눈, 코, 입을 자세히 관찰하고 또 촉감을 통해 느껴보며 가족과 가까워지는 시간을 보낼 수 있습니다.

인천광역정신건강복지센터는 이 밖에도 코로나19와 관련하여 다양한 심리지원 서비스를 제공해드립니다. 

▪ 홈페이지

인천광역정신건강복지센터(www.imhc.or.kr) 내 ‘코로나19 심리지원’란을 참고해주세요

 

다양한 정신건강 정보와 상담, 마음건강 검사를 받으실 수 있습니다.

▪ 카카오톡 "마음으로 챗봇”

카카오톡에 ‘마음으로 챗봇’을 찾아 친구 추가해주세요.

내가 직접 원하는 정신건강 정보를 선택하여 확인할 수 있습니다.

갑작스러운 생활, 활동, 일상의 변화로 인해 누구나 마음의 어려움을 겪을 수 있습니다. 마음 속 도움의 신호가 들어올 때 언제든지 24시간 정신건강 위기상담전화 1577-0199 연락해주세요.