"정신건강에 대한 작은 관심, 큰 행복의 시작입니다."

감염병은 눈으로 확인하기 어려운 바이러스로부터 자신도 모르는 사이 노출이 되기 때문에 이로 인한 스트레스는 누구에게나 일어날 수 있는 지극히 정상적인 반응입니다. 감염병 스트레스의 구체적인 반응으로는 ‧수면의 어려움 ‧불안과 긴장 ‧일상의 무기력함 ‧예민함과 짜증 ‧공포감 ‧불신과 분노가 있습니다. 대부분의 증상들은 시간이 지나면 감소하게 되며 적절한 대처 방법을 알고 활용하면 회복이 더 빨라질 수 있습니다.

감염병 스트레스를 건강하게 대처하는 방법으로는 첫째, 신뢰할 수 있는 정보에 집중합니다. 불확실성이 높고, 우울하고 불안할 때 루머에 더 솔깃하게 됩니다. 질병관리청, 보건소의 공식 채널을 통하여 정보를 확인합니다. 

둘째, 자신의 몸과 마음을 돌봅니다. 신체‧심리 증상을 확인하며 과도한 불안감을 줄이기 위해 노력합니다. 감염병 스트레스 반응은 지극히 정상적이며 스스로 대처할 수 있는 마음으로 칭찬과 격려를 합니다. 

셋째, 지인들과 소통하며 힘든 감정을 털어놓습니다. 주변 사람들과 비대면 소통을 위해 건강한 사회적 관계를 유지합니다. 넷째, 정신건강 전문가의 도움을 받습니다. 심한 스트레스가 지속된다면 혼자 고민하지 말고 정신건강전문가의 도움을 받아보세요. 마음건강 지원내용은 아래와 같습니다.

※ 마음건강검사(검사기간:연중)

① ‘마음으로’ 홈페이지 온라인 주소(링크)를 통해 참여합니다.마음으로 홈페이지 (https://maro.imhc.or.kr/)

② 온라인 검사 후 결과 문자 발송 검사결과는 "비밀보장”이 이뤄집니다.(개인정보보호법 제 15조에 의거하여 검사지 작성 시, 개인정보 수집 및 이용 등의 요청 예정)

※ 마음건강 치료비 지원

‧ 지원기간 : 2022년 1월 ~ 예산소진까지

‧ 지원대상 : 온라인 마음건강 검사 참여 결과 고위험군

‧ 지원금액 : 예산 범위 내 전액 무료

‧ 지원내용 : ① 종합심리검사 및 심리상담(종합심리검사 1회/심리상담 최대 10회) ② 정신의료기관 외래진료비(최초 1개월간) 

◎ 마음건강 치료비 지원은 개별 "심층상담” 이후 최종 결정됩니다.  

※ 군‧구 정신건강복지센터 번호 안내

‧ 중구정신건강복지센터 032) 760 – 6090

‧ 동구정신건강복지센터 032) 765 – 3690

‧ 미추홀구정신건강복지센터 032) 421 – 4045

‧ 연수구정신건강복지센터 032) 899 – 9430

‧ 남동구정신건강복지센터 032) 465 – 6412 

‧ 부평정신건강복지센터 032) 330 – 5602

‧ 삼산정신건강복지센터 032) 330 – 1371

‧ 계양구정신건강복지센터 032) 547 – 7087

‧ 서구정신건강복지센터 032) 718 – 0625

‧ 강화군정신건강복지센터 032) 932 – 4093

‧ 옹진군정신건강복지센터 032) 721 – 0560

군‧구 정신건강복지센터에서 지속적인 정신건강 상담을 받아보실 수 있습니다. 이용가능시간으로는 월~금요일 09:00 ~ 18:00입니다. 

인천광역정신건강복지센터를 이용하실 수 있습니다.

* 카카오톡 플러스친구 "마음으로 챗봇”, "인천광역정신건강복지센터” 추가

* 페이스북 페이지 "마음공감” 검색 

* 인천광역정신건강복지센터 유튜브 채널 https://www.youtube.com/channel/UCCQXk6MIUCXtoQqx42zA45g

* 인천광역정신건강복지센터 홈페이지 https://imhc.or.kr/

* 마음으로 마음건강검사 https://maro.imhc.or.kr/

* 인천광역정신건강복지센터 홈페이지 https://imhc.or.kr/ 

갑작스러운 생활, 활동, 일상의 변화로 인해 누구나  마음의 어려움을 겪을 수 있습니다. 마음 속 도움의 신호가 들어올 때 언제든지 24시간 정신건강 위기상담전화